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女人吃什么可以增强免疫力?小仙女必备清单

2020-03-26 13:05:03来源:财讯网  

女人吃的食物是非常讲究的,好吃(基础需求),好看(可以发朋友圈),简单易制作(懒人必备),有营养(营养均衡不会胖),还要可以增强免疫力(身体健康),这样的复合型需求,怎么满足?

免疫力低下其中一个主要原因就是营养不均衡,日常饮食中缺乏免疫系统需要的蛋白质、维生素以及氨基酸等微量元素,所以我们需要在日常的饮食中注意这些要点,有意识的补充这些元素。当然我们也可以把各种食物进行组合,好吃美味的同时,功效也事半功倍哦~看看下面的清单有你喜欢的吗?

 

蓝莓+酸奶

蓝莓中含有的抗氧化剂远远多于其他新鲜蔬菜水果,抗氧化剂可中和体内自由基,增强免疫系统的同时也可以延缓衰老。而酸奶中的蛋白质更易吸收,发酵后产生的乳酸还能抑制有害微生物的繁殖,促进胃肠蠕动和消化液的分泌,提高多种矿物质的吸收率,特别适合免疫力低下的女人食用。用蓝莓沾着酸奶吃,人间美味。

水果沙拉

香蕉,猕猴桃,葡萄,樱桃,木瓜,西瓜,这六种水果中都富含人体所需的维生素及其他微量元素,如果刀法好,可以把卷心菜洗干净后切丝(头发丝一般),加入适量的沙拉酱与这些水果搅拌一起使用,好吃好看,既能果腹健身,还能提高女人所需的各种营养元素,有效增强免疫力。

 

牛奶+燕麦片+生物健口服液

燕麦中含有丰富的β-葡聚糖,有助于增强免疫力,健壮身体,预防疾病。牛奶中富含易吸收的蛋白质及各种微量元素,适当的加入一瓶盖生物健口服液,无色味淡,也不影响口感,能激活人体免疫细胞,从而增强身体免疫调节能力,恢复机体平衡和稳定。

 

免责声明:市场有风险,选择需谨慎!此文仅供参考,不作买卖依据。

责任编辑:hnmd003

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